Termasuk Membantu Pemulihan Pasca Olahraga, Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Semangka

Avatar photo

- Pewarta

Minggu, 25 Juni 2023 - 19:18 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Semangka mengandung serat, yang dapat membantu mempromosikan pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit. (Pexels/Priscila Pereira)

Semangka mengandung serat, yang dapat membantu mempromosikan pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit. (Pexels/Priscila Pereira)

KONTENNEWS.COM – Semangka adalah buah yang segar dan lezat yang sering dikonsumsi pada musim panas.

Selain rasanya yang enak, semangka juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan Anda.

Berikut adalah tujuh manfaat semangka:

1. Kaya akan kandungan air

Semangka terdiri hampir 90% air, yang menjadikannya buah yang sangat hidrasi.

Mengonsumsi semangka dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas.

Baca artikel menarik lainnya, di sini: Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Tomat untuk Kesehatan, Nomor 7 Bagus untuk Pencernaan

2. Sumber antioksidan

Semangka mengandung antioksidan seperti vitamin C dan likopen.

Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kronis

Termasuk penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Likopen yang terdapat dalam semangka telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Likopen dapat membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan mengurangi peradangan.

4. Menjaga kesehatan mata

Semangka mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata.

Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah risiko degenerasi makula terkait usia.

5. Menyediakan nutrisi penting

Selain mengandung banyak air, semangka juga mengandung vitamin C, vitamin A, vitamin B6, kalium, dan magnesium.

Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh yang kuat dan fungsi otot yang baik.

6. Meningkatkan pencernaan

Semangka mengandung serat, yang dapat membantu mempromosikan pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit.

Serat juga dapat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan.

7. Membantu pemulihan pasca-olahraga

Karena semangka mengandung banyak air dan elektrolit seperti kalium, mengonsumsinya setelah berolahraga dapat membantu menghidrasi tubuh dan menggantikan elektrolit yang hilang selama aktivitas fisik.

Namun, penting untuk diingat bahwa semua manfaat ini tergantung pada jumlah dan pola konsumsi semangka.

Memasukkan semangka ke dalam pola makan seimbang yang melibatkan berbagai jenis buah dan sayuran adalah langkah terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.***

Berita Terkait

Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Bawang Merah untuk Kesehatan, Nomor 7 Bagus untuk Pencernaan
5 Risiko yang Terkait dengan Kurang Tidur, Salah Satunya Gangguan Kognitif dan Pikiran
10 Makanan Super Sehat yang Bermanfaat bagi Tubuh Anda, Termasuk Kacang-kacangan dan Bayam
Termasuk Dapat Mengelola Diabetes, Berikut Ini adalah 8 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan
7 Artikel Menarik Seputar Emosi Marah, dari Faktor-faktor Penyebabnya hingga Cara Hadapi Orang Pemarah
7 Alasan Pembaca Portal Berita Umum Sering Kali Dianggap Kurang Menarik, Nomor 1 Masalah Sensasional
7 Keuntungan Pemberitaan yang Luas dan Masif bagi Seorang Tokoh, Termasuk Tingkatkan Popularitas
Inilah 7 Ide untuk Membuat Konten Politik, Salah Satunya Tentang Perbandingan Sistem Politik
Konten Media Network (KMN) mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release, content placement, dan iklan. Penting untuk instansi, organisasi, dunia bisnis, dan tokoh publik. Kerja sama, hubungi: 08531-5557788

Berita Terkait

Kamis, 7 Desember 2023 - 11:15 WIB

Kelola 4 Portal Berita di Wilayah Banten, Sapu Langit Media Network Siap Dukung Pileg dan Pilkada

Senin, 4 Desember 2023 - 16:09 WIB

Kekuasaan Ada di Tangan Rakyat, Calon Presiden Prabowo Subianto Ajak Masyarakat Gunakan Hak Pilih

Selasa, 28 November 2023 - 11:28 WIB

Nusron Wahid Sebut Seluruh Masyayikh NU di Jawa Timur Mendukung Pasangan Prabowo – Gibran

Senin, 27 November 2023 - 14:13 WIB

Prabowo Subianto Sebut Teruskan Pembangunan Negara Bukan Tugas Satu atau Dua Pihak

Senin, 20 November 2023 - 11:58 WIB

Elektabilitas Prabowo – Gibran Tetap Kokoh, Meskipun di Tengah Arus Kontroversi Tentang Politik Dinasti

Jumat, 10 November 2023 - 19:13 WIB

Hasil Survei Populi Sebut Prabowo – Gibran Head to Head Menang 59,8 Persen versus Anies – Muhaimin

Kamis, 9 November 2023 - 13:12 WIB

Calon Presiden Prabowo Subianto Sebut Perlu Investasi Pendidikan yang Besar untuk Wujudkan Hilirisasi

Rabu, 8 November 2023 - 08:32 WIB

Alasan Terjun ke Politik, Prabowo: Untuk Bangun Kesejahteraan dengan Manfaatkan Kekayaan Alam

Berita Terbaru