10 Makanan Super Sehat yang Bermanfaat bagi Tubuh Anda, Termasuk Kacang-kacangan dan Bayam

Avatar photo

- Pewarta

Rabu, 19 Juli 2023 - 16:14 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ikan Salmon merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan asam lemak omega-3, salmon dapat meningkatkan fungsi otak. (Pexels/Isabella Mendes)

Ikan Salmon merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan asam lemak omega-3, salmon dapat meningkatkan fungsi otak. (Pexels/Isabella Mendes)

KONTENNEWS.COM – Pastikan untuk menggabungkan makanan-makanan sehat ini dengan pola makan seimbang.

Dan gaya hidup aktif untuk memperoleh manfaat yang optimal bagi kesehatan Anda.

Selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika Anda memiliki kebutuhan khusus atau kondisi medis tertentu.

Di bawah ini, adalah 10 makanan super sehat yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh Anda:

1. Brokoli

Baca artikel menarik lainnya, di sini: 8 Manfaat Rempah-rempah Jintan untuk Kesehatan, Nomor 6 Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Kaya akan serat, vitamin C, vitamin K, dan senyawa antioksidan, brokoli dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.

2. Alpukat

Mengandung lemak sehat, serat, dan vitamin E, alpukat dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan memberikan efek antiinflamasi.

3. Blueberry

Buah ini kaya akan vitamin C, serat, dan senyawa antioksidan seperti flavonoid.

Blueberry dapat meningkatkan kesehatan otak, mengurangi risiko penyakit jantung, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Ikan Salmon

Sumber protein berkualitas tinggi dan asam lemak omega-3, salmon dapat mendukung kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan mengurangi peradangan.

Baca Juga:

7 Alasan Pembaca Portal Berita Umum Sering Kali Dianggap Kurang Menarik, Nomor 1 Masalah Sensasional

Portal berita ini menerima konten video dengan durasi maksimal 30 detik (ukuran dan format video untuk plaftform Youtube atau Dailymotion) dengan teks narasi maksimal 15 paragraf. Kirim lewat WA Center: 085315557788.

7 Keuntungan Pemberitaan yang Luas dan Masif bagi Seorang Tokoh, Termasuk Tingkatkan Popularitas

Inilah 7 Ide untuk Membuat Konten Politik, Salah Satunya Tentang Perbandingan Sistem Politik

5. Quinoa

Sebagai sumber karbohidrat kompleks, protein, dan serat, quinoa dapat memberikan energi yang berkelanjutan, memperbaiki fungsi pencernaan, dan membantu mengendalikan gula darah.

6. Kacang-kacangan

Mengandung protein, serat, lemak sehat, serta berbagai vitamin dan mineral, kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang-kacangan lainnya dapat menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan otak, dan meningkatkan energi.

7. Bayam

Sayuran hijau yang kaya akan zat besi, vitamin A, vitamin C, dan serat ini dapat mendukung kesehatan tulang, meningkatkan kesehatan mata, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

8. Tomat

Sumber lycopene, senyawa antioksidan yang memberikan warna merah pada tomat, dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

9. Yogurt Yunani

Mengandung protein tinggi, kalsium, dan probiotik, yogurt Yunani dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan tulang, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

10. Teh Hijau

Kaya akan antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG), teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan fungsi otak.***

Berita Terkait

Sudah Ikhtiar ke Mana-mana Namun Belum Sembuh? Gunakan BioSaver Card 5758 untuk Solusi Kesehatan Anda
Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Bawang Merah untuk Kesehatan, Nomor 7 Bagus untuk Pencernaan
5 Risiko yang Terkait dengan Kurang Tidur, Salah Satunya Gangguan Kognitif dan Pikiran
Termasuk Dapat Mengelola Diabetes, Berikut Ini adalah 8 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan
Termasuk Membantu Pemulihan Pasca Olahraga, Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Semangka
7 Artikel Menarik Seputar Emosi Marah, dari Faktor-faktor Penyebabnya hingga Cara Hadapi Orang Pemarah
7 Alasan Pembaca Portal Berita Umum Sering Kali Dianggap Kurang Menarik, Nomor 1 Masalah Sensasional
7 Keuntungan Pemberitaan yang Luas dan Masif bagi Seorang Tokoh, Termasuk Tingkatkan Popularitas
Konten Media Network (KMN) mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release, content placement, dan iklan. Penting untuk instansi, organisasi, dunia bisnis, dan tokoh publik. Kerja sama, hubungi: 08531-5557788

Berita Terkait

Senin, 27 Mei 2024 - 15:12 WIB

KPK Hadirkan Anak, Istri, hingga Cucu Mantan Mentan Syahrul Yasin Limpo Sebagai Saksi Sidang Hari Ini

Sabtu, 18 Mei 2024 - 15:18 WIB

KPK Berhasil Amankan Beberapa Bukti Dokumen Terkait Kasus SYL Saat Geledah Rumah Adiknya di Makassar

Sabtu, 18 Mei 2024 - 00:09 WIB

BNSP Adakan Sosialisasi Program Sertifikasi Kompetensi

Selasa, 14 Mei 2024 - 13:42 WIB

KPK Tahan Mantan Direktur PTPN XI Mochamad Cholidi, Kasus Korupsi Pengadaan Lahan Hak Guna Usaha

Jumat, 10 Mei 2024 - 23:51 WIB

Afriansyah Noor Dianugerahi Gelar Adat oleh LPA Kota Lubuklinggau

Kamis, 9 Mei 2024 - 16:18 WIB

KPK Tegaskan Direktur Utama Non Aktif PT Taspen Telah Resmi Berstatus Tersangka Kasus Investasi Fiktif

Kamis, 9 Mei 2024 - 14:15 WIB

Sejumlah Saksi Diperiksa Terkait Kasus Pemerasan di Rutan Cabang KPK, Azis Syamsudin Mangkir

Sabtu, 4 Mei 2024 - 13:34 WIB

KPK Sebut Keluarga SYL Bisa Dikenakan Pasal TPPU Pasif, Jika Tahu dan Terbukti Nikmati Hasil Korupsi

Berita Terbaru

Badan Nasional Sertifikasi Profesi (BNSP) menyelenggarakan kegiatan sosialisasi Program Indonesia Kompeten 2024 di Hotel Pullman, Jakarta (16/5/24). (Doc.BNSP)

Nasional

BNSP Adakan Sosialisasi Program Sertifikasi Kompetensi

Sabtu, 18 Mei 2024 - 00:09 WIB