10 Makanan Super Sehat yang Bermanfaat bagi Tubuh Anda, Termasuk Kacang-kacangan dan Bayam

Avatar photo

- Pewarta

Rabu, 19 Juli 2023 - 16:14 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ikan Salmon merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan asam lemak omega-3, salmon dapat meningkatkan fungsi otak. (Pexels/Isabella Mendes)

Ikan Salmon merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan asam lemak omega-3, salmon dapat meningkatkan fungsi otak. (Pexels/Isabella Mendes)

KONTENNEWS.COM – Pastikan untuk menggabungkan makanan-makanan sehat ini dengan pola makan seimbang.

Dan gaya hidup aktif untuk memperoleh manfaat yang optimal bagi kesehatan Anda.

Selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika Anda memiliki kebutuhan khusus atau kondisi medis tertentu.

Di bawah ini, adalah 10 makanan super sehat yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh Anda:

1. Brokoli

Baca artikel menarik lainnya, di sini: 8 Manfaat Rempah-rempah Jintan untuk Kesehatan, Nomor 6 Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Kaya akan serat, vitamin C, vitamin K, dan senyawa antioksidan, brokoli dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.

2. Alpukat

Mengandung lemak sehat, serat, dan vitamin E, alpukat dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan memberikan efek antiinflamasi.

3. Blueberry

Buah ini kaya akan vitamin C, serat, dan senyawa antioksidan seperti flavonoid.

Blueberry dapat meningkatkan kesehatan otak, mengurangi risiko penyakit jantung, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Ikan Salmon

Sumber protein berkualitas tinggi dan asam lemak omega-3, salmon dapat mendukung kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan mengurangi peradangan.

5. Quinoa

Sebagai sumber karbohidrat kompleks, protein, dan serat, quinoa dapat memberikan energi yang berkelanjutan, memperbaiki fungsi pencernaan, dan membantu mengendalikan gula darah.

6. Kacang-kacangan

Mengandung protein, serat, lemak sehat, serta berbagai vitamin dan mineral, kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang-kacangan lainnya dapat menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan otak, dan meningkatkan energi.

7. Bayam

Sayuran hijau yang kaya akan zat besi, vitamin A, vitamin C, dan serat ini dapat mendukung kesehatan tulang, meningkatkan kesehatan mata, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

8. Tomat

Sumber lycopene, senyawa antioksidan yang memberikan warna merah pada tomat, dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

9. Yogurt Yunani

Mengandung protein tinggi, kalsium, dan probiotik, yogurt Yunani dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan tulang, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

10. Teh Hijau

Kaya akan antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG), teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan fungsi otak.***

Berita Terkait

Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Bawang Merah untuk Kesehatan, Nomor 7 Bagus untuk Pencernaan
5 Risiko yang Terkait dengan Kurang Tidur, Salah Satunya Gangguan Kognitif dan Pikiran
Termasuk Dapat Mengelola Diabetes, Berikut Ini adalah 8 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan
Termasuk Membantu Pemulihan Pasca Olahraga, Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Semangka
7 Artikel Menarik Seputar Emosi Marah, dari Faktor-faktor Penyebabnya hingga Cara Hadapi Orang Pemarah
7 Alasan Pembaca Portal Berita Umum Sering Kali Dianggap Kurang Menarik, Nomor 1 Masalah Sensasional
7 Keuntungan Pemberitaan yang Luas dan Masif bagi Seorang Tokoh, Termasuk Tingkatkan Popularitas
Inilah 7 Ide untuk Membuat Konten Politik, Salah Satunya Tentang Perbandingan Sistem Politik
Konten Media Network (KMN) mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release, content placement, dan iklan. Penting untuk instansi, organisasi, dunia bisnis, dan tokoh publik. Kerja sama, hubungi: 08531-5557788

Berita Terkait

Kamis, 7 Desember 2023 - 11:15 WIB

Kelola 4 Portal Berita di Wilayah Banten, Sapu Langit Media Network Siap Dukung Pileg dan Pilkada

Senin, 4 Desember 2023 - 16:09 WIB

Kekuasaan Ada di Tangan Rakyat, Calon Presiden Prabowo Subianto Ajak Masyarakat Gunakan Hak Pilih

Selasa, 28 November 2023 - 11:28 WIB

Nusron Wahid Sebut Seluruh Masyayikh NU di Jawa Timur Mendukung Pasangan Prabowo – Gibran

Senin, 27 November 2023 - 14:13 WIB

Prabowo Subianto Sebut Teruskan Pembangunan Negara Bukan Tugas Satu atau Dua Pihak

Senin, 20 November 2023 - 11:58 WIB

Elektabilitas Prabowo – Gibran Tetap Kokoh, Meskipun di Tengah Arus Kontroversi Tentang Politik Dinasti

Jumat, 10 November 2023 - 19:13 WIB

Hasil Survei Populi Sebut Prabowo – Gibran Head to Head Menang 59,8 Persen versus Anies – Muhaimin

Kamis, 9 November 2023 - 13:12 WIB

Calon Presiden Prabowo Subianto Sebut Perlu Investasi Pendidikan yang Besar untuk Wujudkan Hilirisasi

Rabu, 8 November 2023 - 08:32 WIB

Alasan Terjun ke Politik, Prabowo: Untuk Bangun Kesejahteraan dengan Manfaatkan Kekayaan Alam

Berita Terbaru